هفته هفتم و هشتم لیگ شمال شرق تهران در تاریخ 1394/7/10 در سالن ورزشی عمادمغنیه برگزار شد.

در همین راستا تیم نونهالان و خردسالان آراز مقابل حریفان خود قرار گرفتند.

نتیجه تیم نونهالان :

آراز 7 - 3 آینده سازان رودهن

نتایج تیم خردسالان :

آراز 8 - 2 رعد2

آراز 4 - 6 آکادمی نجفی

روش های کاهش استرس قبل از مسابقه

 تعریف استرس:هر گونه حادثه یا رویداد که سبب پاسخ فیزیولوژیک و روانی در فرد شود را استرس می نامیم، اگر استرس شدید باشد و یا زیاد طول انجامد زیان آور خواهد بود و سبب بروز بیماری های روانی (مثل اضطراب و افسردگی) و بیماری های روان تنی مثل فشار خون، بیماری کرونر قلب، آنژین صدری و... می شود.
علاوه بر آن استرس در ایجاد و تشدید بیماری و تأخیر بهبودی و تداخل در امور درمان موثر است. البته لازم به ذکر است استرس الزاماً بد و مضر نیست بلكه بهترین میزان استرس، زمانی است که باعث بهبود عملکرد  فرد شود بدون این که اثرات مضر جانبی داشته باشد.
استرس را می توان اینگونه نیز تعریف کرد : هر گونه اختلال که سلامت روانی و آرامش جسمی افراد را بر هم بزند استرس نام دارد، و این اختلال تا زمانی رخ می دهد که بدن باید کارهایی بیش از حدّ توانایی خود انجام دهد.

هفته سوم و چهارم لیگ شمال شرق تهران در تاریخ 1394/6/27 در سالن ورزشی عمادمغنیه برگزار شد.

در همین راستا تیم نونهالان و خردسالان آراز در مقابل حریفان خود قرار گرفتن .

نتایج تیم نونهالان:

آراز 6 - 4 صدف

آراز 6 - 4 رعد

نتایج تیم خردسالان:

آراز 1 - 9 پاس شمیرانات

آراز 4 - 6 رعدیک

مسابقات قهرمانی شهرستان به مناسبت هفته دولت

در سالن مجموعه ورزشی تختی شهرستان برگزار شد.

نتایج کسب شده:

امیر علی الیکاهی مقام اول

مهدی اعلائی مقام اول

امیرحسین مرادنیا مقام اول

فرزاد سامقانی مقام اول

امیر محمد محمودپور مقام اول

امیر مهدی تاجیک مقام اول

امیرمحمد جمالی مقام دوم

امین غلامی زمانی سوم

سینا خاوری مقام سوم

مسابقات آزاد قهرمانی کشور که در سالن کبکانیان شهر تهران برگزار گردید.

و بچه های باشگاه با کسب 3 نشان طلا،1نقره و  2 برنز به کارشان در این رقابت ها پایان دادن

امیر حسین امانی مقام اول

سعید شاملو مقام اول

ایمان قاسمی بختیاری مقام اول

عرفان فروزان فر مقام دوم

کیارش عباسی مقام سوم

آرمین مرادنیا مقام سوم

(عکس های مربوط به مسابقات انشاالله در پست بعد قرار میدم.)

 1.يك شاگرد بعد از هزار روز تمرين هنوز يك مبتدي است كه بعد از ده هزار روز تمرين به اين نتيجه ميرسد. (( ماسو تاتسو اوياما))

2.هر مكاني ميتواند يك دوجو (( محل تمرين )) باشد. ((مثل بودايي))

3.كسب شناخت ديگران خرد است و كسب شناخت خود ‘ روشن بيني. ((لائو تـزو))

4.هيچ چيز براي يك ذهن با اراده غير ممكن نيست.

آنكه كنترل شخصي ندارد ‘ نه عقل دارد و نه قدرت تمركز فكر‘ و آنكه تمركز فكر ندارد ‘آرامش ندارد و آنكه آرامش ندارد چگونه شاد و خرسند باشد.

((بها گاوادگيتا))

5.صبر و شكيبايي از خصوصيات يك مرد است. ((كوا يي كوتـزو))

6.كساني كه در امور جزئي و پيش پا افتاده زندگي از خود صبر نشان ميدهند و خود را كنترل ميكنند در آينده نيز در رويارويي با مسائل بزرگتر و مهمتر از قابليت مشابهي برخوردار خواهند بود.

تا زماني كه خودتان را با تمامي ضعفها نپذيريد‘ چيزي نخواهيد آموخت. شما بايد اين حقيقت را قبول كنيد كه نقاط ضعف و نقاط قوت داريد و بايستي قابليتها و استعدادهاي خودتان را توسعه دهيد. (( بروس لي))

7.به جاي اينكه هر كاري را به نحو احسن انجام دهيد سعي كنيد آن كار را تا آنجا كه در توان شماست به طور كامل انجام دهيد. نيروي ذهن نامحدود و نيروي عضلات محدود است. ((كويچي توهي))

8.شما شايد براي مدت زيادي تعليم گيريد ‘ مدت بسيار طولاني‘ ولي اگر شما فقط دستها و پاهايتان را حركت دهيد و مانند يك عروسك خيمه شب بازي به بالا و پايين بپريد در اين صورت ياد گيري هنررزمي با ياد گيري رقص نبايد آنچنان تفاوتي داشته باشد بنا بر اين شما اصل موضوع را درك نخواهيد كرد و در درك خمير مايه هنرهاي رزمي ناموفق خواهيد بود . ((گيچين فوناكوشي))

9.علم و عمل يكي و يكسان هستند. ((سامورايي ماكزيم))

10.براي دستيابي به پيروزي بايستي خود را به جاي حريفتان بگذاريد . اگر شما خود را درك نكنيد صد در صد مي بازيد.

اگر خودتان را درك كنيد پنجاه درصد مواقع پيروزيد ولي اگر خود و حريفتان را درك كنيد صد در صد پيروزيد. (( تسو توما اوشيبا))

11.دانش فني كافي نيست‘ شخص بايد فراتر از فنون پيش رود . د ر صورتي كه هنر خارج از ضمير ناخود آگاه رشد يابد تبديل به هنر بي هنري مي گردد.

(( دايستسو سوزوكي))

 12.ذهن يك انسان كامل و پختـه به آيينه اي مي ماند‘ چيزي را جذب نميكند‘ در انتظار چيزي هم نيست‘ هر چيز را باز مي تاباند و در خود نگه نميدارد به همين دليل فرد كامل بدون بكار گيري سعي فراوان‘ با تلاش بي زحمت عمل ميكند. ((چوانگ تـزو))

 13.بر اثر تقلا و تلاش كمتر‘ از قدرت و سرعت بيشتري برخوردار خواهيد بود. (( بروس لي))

 14.ترس وجود خارجي ندارد و فقط سايه اي بيش نيست كه فاقد جسميت است. ((استاد هان))

 15.به افكار منفي اجازه ورود به ذهنتان را ندهيد چرا كه آنها همچون علفهاي هرز جرات و شهامت و اعتماد به نفس شما را در خود خفه كرده و نابود ميسازند.

(( بروس لي))

 16.از طريق تجسم كردن موفقيت به جاي شكست ميتوان اعتماد به نفس را پرورش داد نه از طريق داشتن اعتماد كامل . (( بروس لي))

 17.افكار منفي فقط بوسيله تشويقها و توجهات شما قدرت ميگيرند و باعث از پا در آوردن شما ميگردند. دستيابي به صد پيروزي در طي صد مبارزه مهارت خارق العاده اي نيست ‘ ولي مغلوب ساختن دشمن بدون كوچكترين مبارزه بالاترين مهارتهاست. (( سا ن تـزو))

فدراسیون جهانی تکواندو، رنکینگ جدید ۴ وزن المپیکی را اعلام کرد و طی آن بهنام اسبقی ملی پوش شایسته و ارزنده پایتخت ،در بین تکواندوکاران ایران بهترین جایگاه را در اختیار دارد

به گزارش روابط عمومی هیئت تکواندواستان تهران و به نقل از سایت فدراسیون تکواندو ،فدراسیون جهانی تکواندو، رده‌بندی تکواندوکاران المپیکی در ماه مارس را اعلام کرد که امتیازات این ماه تا پایان رقابتهای مارس ۲۰۱۵ محاسبه شده است.

نتایج تورنمنت هلند که از رقابتهای ۲۰ امتیازی بود، در این رنکینگ لحاظ شده است.

در این رنکینگ؛ امتیازات سال ۲۰۱۱ به طور کل از جدول رده بندی حذف و از امتیازات سال ۲۰۱۲ و ۲۰۱۳ به ترتیب ۷۵ و ۵۰ درصد کسر شده است.

همچنین با اعلام رنکینگ در هر ماه جدید؛ ۲۵ درصد از امتیازات همان ماه در سال ۲۰۱۴ نیز کسر خواهد شد.

در پایان دسامبر ۲۰۱۵ هر تکواندوکاری که بتواند در جایگاه اول تا ششم رنکینگ المپیک قرار بگیرد، جواز حضور در المپیک ۲۰۱۶ ریو برزیل را بدست می‌آورد.

فیلم آموزشی فرم شماره 1( تگوک ایل جانگ )

TAEGEUK 1 JANG

با حجم 73 MB

دانلود

Download

مسابقات آزاد شهرستان آرادان جام شهید قنیمت پور

این مسابقاتم با تمام مشکلاتی که وجود داشت تموم شد و به خاطرات پیوست.

برگزاری مسابقات تکواندو جام مدافعان حریم ولایت

این مسابقات روز جمعه 14/9/93 به میزبانی هیئت تکواندو شهرستان پیشوا در سالن ورزشی شهدای کهنک  در دو رده سنی شکوفه ها و خردسالان برگزار گردید .

که تیم های از شهرستان های پیشوا ، دامغان ، ورامین ، پاکدشت ، قرچک ، تهران ،مهدی شهر و قم در قالب 250 ورزشکار باهم در دو شیابجانگ به رقابت پرداختند.

که رده بندی تیمی به صورت زیراست :

باشگاه امیر از شهرستان پاکدشت استان تهران مقام اول

باشگاه شهید همت از شهرستان مهدی شهر استان سمنان مقام دوم

باشگاه مروارید از شهرستان ورامین استان تهران مقام سوم

باشگاه شهید مهتدی از شهرستان پیشوا مقام سوم مشترک

و مقام های کسب شده توسط بچه های باشگاه مروارید و شهید مهتدی پیشوا:

• علیرضا عبدی مقام سوم
• مهدی اعلائی مقام اول
• عرشیا شیرکوند مقام دوم
• علی تاجیک مقام دوم
• امیر محمد محمود پور اول
• محمد رحمانی مقام سوم
• امیر مهدی تاجیک اول
• محمد رضا سیدنصیر مقام سوم
• امیر علی الیکاهی مقام سوم
• مهدی بوربور مقام سوم
• امیر محمد جمالی مقام سوم
• فرزاد سامقانی مقام دوم
• امیرصالح مشکین قلم مقام سوم
• مهدی یار مهابادی مقام دوم
• امیر مهدی پورکاوسی مقام سوم

 خبر گزاری فارس  

بعضی از سازمان‌های علمی نیاز به انرژی غذایی را در افرادی که وزن و قد متوسطی دارند و فعالیت بدنی آن‌ها شدید نمی‌باشد برای زنان ۲۳۰۰ کالری و برای مردان ۳۲۰۰ کالری تعیین کرده‌اند.

هجدهمين دوره رقابتهاي جام‌جهاني، 15 و 16 آذرماه به ميزباني "كوئرتارو" مكزيك پيگيري و تيم ملي تكواندوي كشورمان با 7 تكواندوكار در اين رقابتها حضور خواهد داشت.

اصلاحات آیین نامه و تغییرات قوانین و مقررات مسابقات تکواندو در سال 2015 از سوی فدراسیون جهانی اعلام شد و این تغییرات از یکم ژانویه 2015 در تمامی مسابقات رسمی تکواندو لازم الاجرا خواهد بود.

نرم افزار اصطلاحات تکواندو برای گوشی های اندروید به صورت رایگان

دانلود

برای مشاهده عکس های بیشتر به ادامه مطلب بروید

 هوگو پوشان پیشوا جام قهرمانی لیگ خردسالان شهرستان ورامین را به خانه بردند

به گزارش  روابط عمومی هئیت تکواندو استان  تهران ؛
به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش ،دیدارهای هفته پایانی رقابتهای لیگ باشگاه های شهرستان ورامین در رده سنی خردسالان پسر با حضور 8 تیم ،جمعه 25 مهر ماه برگزار شد که در پایان تیم پیشوا با کسب 21 امتیاز در جایگاه  نخست این رقابتها ایستاد.
همچنین تیم باشگاه تختی با 15 امتیازعنوان نایب قهرمانی را کسب نمود و باشگاه شهرداری دامغان با کسب 15 امتیاز تفاضل 10  درجایگاه سوم ایستاد .
لازم  به ذکر است  تیم های ثامن الائمه قرچک ،مروارید ورامین ،15 خرداد ورامین ،تیم ایثار ،کدخدایی به ترتیب رتبه های مقام های چهارم الی هشتم را کسب نمودند .
گفتنی است مراسم اختتامیه این دوره از رقابتها  با حضور  فرجی معاون اداره ورزش و جوانان شهرستان تهران و مسئولین هیئت تکواندواین شهرستان  برگزار شد و در پایان از تیم های برتر با اهدائ کاپ قهرمانی حکم و مدال تقدیر شد .

هیئت تکواندو استان تهران

خبرگزاری فارس

(عکس ها و جدول رده بندی هفته آخر بازی ها را در پست های بعد مشاهده کنید)

تا پایان هفته ششم لیگ ورامین :هیئت پیشوا در رتبه اول

به گزارش روابط عمومی هیئت تکواندو استان تهران ؛
دیدارهای هفته پنجم و ششم  از رقابتهای لیگ باشگاه های شهرستان ورامین در رده سنی خردسالان پسر برگزار شد که طی آن تا پایان هفته ششم  هیئت تکواندو پیشوا  در جایگاه نخست ایستاد ،تختی دوم شد  و مروارید رتبه سوم را به خود اختصاص داد
همچنین تیم15 خرداد   ،ثامن الائمه ،دامغان ،ایثار و کدخدائی  به ترتیب رتبه های چهارم الی هشتم جدول رده بندی را به خود اختصاص دادند .
لازم به ذکراست در پایان این رقابتها برترین های  بدین شرح معرفی شدند ؛
-    بهترین مربی: علی اصلاحی ( تیم پیشوا ) 
-    بهترین سرپرست :احمد عرفانی ( تیم ایثار ) 
-    بهترین کوچ :مهدی مشکین قلم ( تیم مروارید ) 
-    بهترین داور : مسعود عادتی 
-    فنی ترین بازیکن :امیر محمد محمود پور ( هیئت پیشوا) 
-    تیم اخلاق :تختی 

قوانین مسابقات پومسه

قوانین مسابقات پومسه

نتایج لیگ خردسالان شهرستان ورامین تا هفته چهارم

دیدارهای هفته سوم و چهارم رقابتهای لیگ باشگاهای شهرستان ورامین با صدرشینی تیم هیئت تکواندو پیشوا به پایان رسید .

به گزارش روابط عمومی هیئت تکواندو استان تهران ؛
به مناسبت گرامیداشت هفته کرامت ،هفته سوم و چهارم از سومین دوره رقابتهای لیگ باشگاهای شهرستان ورامین در رده سنی خردسالان پسر  جمعه 7 شهریور ماه در سالن ورزشی  15 خرداد برگزار شد .
در پایان این رقابتها  و با اعلام مسئولین برگزاری ،هیئت تکواندو پیشوا  ،تختی  و هیئت تکواندو دامغان به ترتیب رتبه های اول الی سوم جدول رده بند ی را تا پایان هفته چهارم به خود اختصاص دادند .
لازم به ذکر است  ستار دارابی از تیم ثامن الائمه  به عنوان بهترین سرپرست انتخاب شد ،احسان سبزه  از تیم دامغان  در جایگاه بهترین مربی  قرار گرفت ،جابر هداوند  به عنوان بهترین داور معرفی شد .
همچنین ایمان قاسمی بختیاری از تیم هیئت تکواندو پیشوا  در جایگاه فنی ترین  بازیکن قرار گرفت و  تیم 15 خرداد ورامین به عنوان تیم اخلاق برگزیده شد .