روش های کاهش استرس قبل از مسابقه
تعریف استرس:هر گونه حادثه یا رویداد که سبب پاسخ فیزیولوژیک و روانی در فرد شود را استرس می نامیم، اگر استرس شدید باشد و یا زیاد طول انجامد زیان آور خواهد بود و سبب بروز بیماری های روانی (مثل اضطراب و افسردگی) و بیماری های روان تنی مثل فشار خون، بیماری کرونر قلب، آنژین صدری و... می شود.
علاوه بر آن استرس در ایجاد و تشدید بیماری و تأخیر بهبودی و تداخل در امور درمان موثر است. البته لازم به ذکر است استرس الزاماً بد و مضر نیست بلكه بهترین میزان استرس، زمانی است که باعث بهبود عملکرد فرد شود بدون این که اثرات مضر جانبی داشته باشد.
استرس را می توان اینگونه نیز تعریف کرد : هر گونه اختلال که سلامت روانی و آرامش جسمی افراد را بر هم بزند استرس نام دارد، و این اختلال تا زمانی رخ می دهد که بدن باید کارهایی بیش از حدّ توانایی خود انجام دهد.
موضوعات مرتبط: اصول تمرین ، تکواندو ، آموزش ، ،
برچسب‌ها:
نرم افزار اصطلاحات تکواندو برای گوشی های اندروید به صورت رایگان
موضوعات مرتبط: اصول تمرین ، تکواندو ، آموزش ، ،
برچسب‌ها:
اگر بتوانیم ضربان قلب مان را هنگام انجام فعالیت های ورزشی به دست بیاوریم، خیلی مفید است…
موضوعات مرتبط: اصول تمرین ، تکواندو ، تناسب اندام ، آموزش ، ،
برچسب‌ها:
فیلم های ازمسابقات پومسه 2013 (قسمت دوم)
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطالب بروید)
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
فیلم های ازمسابقات پومسه 2013
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطالب بروید)
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
كوريو نام يكي از سلسله پادشاهي كره است كه ازسال 918 الي 1392 ميلادي بركشور كره حكومت مي كرده است. نام انگليس كره(KOREA) ازنام اين سلسله گرفته شده است. ميراث سلسله كوريو براي كره ا يها ارزش فراواني دارد. در زمان كوريو براي اولين بار چاپ فلزي درسال 1234 ميلادي ابداع شده. كه حدود دو قرن قبل از گوتنبرگ آلماني مي باشد. دردوره مذكور سراميك كوريو نيز به وجود آمد كه افتخارملي كره ا ي ها است. وازهمه مهمترمردان كوريو موفق به دفع حمله مغولها شدند كه درآن زمان دنياي شناخته شده را موردتهاجم قرارداده بودند.
پوم سه كوريو درواقع قدرداني از مردم سلسله كوريواست. هر حركت فرم كوريو بيانگراستقامت ، قدرت و هنرمردم كوريو است . كوريو يكي از فرم هاي مشكل تكواندواست واولين گام درارتقاء به دان هاي بالا مي باشد.
POOMSAE KORYO
پوم سه كوريو به روايتي ديگر
سون به SEON BE
هنرمردان ، مردساختن ميراث كره ،مردان با فضيلت
تعداد حركت : 30
تعداد تكنيك : 50
محل كيهاپ :11و30
سون به (Seon bae ) سمبل پوم سه كوريو و در لغت به معني ( آموزش مرد) با بكارگيري نيروي جنگي و نظامي و آموزش هاي سخت مرداني نيرومند و قوي ساخته و اين ميراثي است كه ازدوران قديم دركشور كره مرسوم بوده است .
پوم سه كوريو ريشه درسابقه تاريخي و ملي كره و جنگاوران آن ملت دارد . تكنيك هاي جديد در اين پوم سه اپون هان سوننال پاكات چيگي ، هان سوننال آره ماكي ، اگوم سون كال جي بي ، موروپ نولوكوكي ، آنپالموك مومتونگ هه چوماكي ، جوموك پيوجوك جيروگي ، پيون سون كوت جه چيو چيروگي ، باتانگ سون نولو ماكي ، پالكوپ يوپ چيگي ، م جوموك آره پيوجوك چيگي مي باشند .
نكته مهم دررابطه با چومبي سوگي تونگ ميلگي اين است كه حركتي ذهني و تمركزي است شروع حركت ازمركز انرژي (دان جون) وتا بالاي شكم ادامه دارد .
خطوط حركات فرم الفباي چيني گرفته شده به معني پرورش مردكه درزبان كره هم به معني مردان هنرمند و با فضيلت آورده شده ، اين پوم سه براي كمربند(مشكي دان 2 )درنظرگرفته شده است .
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
حرکات
تگوگ سا جانگ (4)
تگوگ اجانگ (5)
تگوگ یوک جانگ (6)
(برای مشاهده بیشتربه ادامه مطالب بروید)
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
حرکات
تگوگ ایل جانگ (1)
تگوگ یی جانگ (2)
تگوگ سا م جانگ (3)
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطلب بروید)
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
کمربند های سفید عزیز خوش آمدید
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطالب بروید)
موضوعات مرتبط: پومسه ، تکواندو ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
معرفی باشگاه آریا رزم
سرمربی
جناب استاد احمد مشکین قلم مربی و داور رسمی فدراسیون
تعداد تکواندو کاران ثبت نام شده سایت فدراسیون تکواندو : 230 نفر
تعداد تکواندو کاران فعال:170 نفر
امکانات باشگاه : سالن ورزشی مناسب همراه با توشک ورزشی مناسب و وسایل گرمایشی و سرمایشی ،آب سرد کن ، رخت کن ، و وسایل کمک آموزشی مثل میت های مختلف ، انواع مانع های آموزشی ، تخت استپ و ...
آدرس : ورامین - خیابان 15 خرداد - کوچه شهید علی احمدی - پلاک 26 باشگاه آریا رزم
تلفن ثابت: 36296806-021
موضوعات مرتبط: پومسه ، تغذیه ، کیوروگی ، اصول تمرین ، تکواندو ، تناسب اندام ، هانمادانگ ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
آمار
وب سایت: