آسیب های شایع در تکواندو
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطالب بروید)
موضوعات مرتبط: تکواندو ، ،
برچسب‌ها:
كوريو نام يكي از سلسله پادشاهي كره است كه ازسال 918 الي 1392 ميلادي بركشور كره حكومت مي كرده است. نام انگليس كره(KOREA) ازنام اين سلسله گرفته شده است. ميراث سلسله كوريو براي كره ا يها ارزش فراواني دارد. در زمان كوريو براي اولين بار چاپ فلزي درسال 1234 ميلادي ابداع شده. كه حدود دو قرن قبل از گوتنبرگ آلماني مي باشد. دردوره مذكور سراميك كوريو نيز به وجود آمد كه افتخارملي كره ا ي ها است. وازهمه مهمترمردان كوريو موفق به دفع حمله مغولها شدند كه درآن زمان دنياي شناخته شده را موردتهاجم قرارداده بودند.
پوم سه كوريو درواقع قدرداني از مردم سلسله كوريواست. هر حركت فرم كوريو بيانگراستقامت ، قدرت و هنرمردم كوريو است . كوريو يكي از فرم هاي مشكل تكواندواست واولين گام درارتقاء به دان هاي بالا مي باشد.
POOMSAE KORYO
پوم سه كوريو به روايتي ديگر
سون به SEON BE
هنرمردان ، مردساختن ميراث كره ،مردان با فضيلت
تعداد حركت : 30
تعداد تكنيك : 50
محل كيهاپ :11و30
سون به (Seon bae ) سمبل پوم سه كوريو و در لغت به معني ( آموزش مرد) با بكارگيري نيروي جنگي و نظامي و آموزش هاي سخت مرداني نيرومند و قوي ساخته و اين ميراثي است كه ازدوران قديم دركشور كره مرسوم بوده است .
پوم سه كوريو ريشه درسابقه تاريخي و ملي كره و جنگاوران آن ملت دارد . تكنيك هاي جديد در اين پوم سه اپون هان سوننال پاكات چيگي ، هان سوننال آره ماكي ، اگوم سون كال جي بي ، موروپ نولوكوكي ، آنپالموك مومتونگ هه چوماكي ، جوموك پيوجوك جيروگي ، پيون سون كوت جه چيو چيروگي ، باتانگ سون نولو ماكي ، پالكوپ يوپ چيگي ، م جوموك آره پيوجوك چيگي مي باشند .
نكته مهم دررابطه با چومبي سوگي تونگ ميلگي اين است كه حركتي ذهني و تمركزي است شروع حركت ازمركز انرژي (دان جون) وتا بالاي شكم ادامه دارد .
خطوط حركات فرم الفباي چيني گرفته شده به معني پرورش مردكه درزبان كره هم به معني مردان هنرمند و با فضيلت آورده شده ، اين پوم سه براي كمربند(مشكي دان 2 )درنظرگرفته شده است .
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
راهکارهای جالب برای داشتن تناسب اندام ایده آل!
(برای مشاهد بیشتر به ادامه مطالب بروید)
موضوعات مرتبط: اصول تمرین ، تناسب اندام ، ،
برچسب‌ها:
حرکات
تگوگ سا جانگ (4)
تگوگ اجانگ (5)
تگوگ یوک جانگ (6)
(برای مشاهده بیشتربه ادامه مطالب بروید)
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
بگذارید مطلبمان را به حدیثی از پیامبر اکرم مزین کنیم.
حضرت محمد (ص) می فرماید: «لباس سفید بپوشید؛ چون پاکتر و پاکیزه تر است.»
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطلب بروید)
موضوعات مرتبط: تکواندو ، ،
برچسب‌ها:
1- در هفته 3 يا 4 جلسه تمريني يك ساعته مناسب داشته باشيد در همچنين شرايطي مي‌توانيد مطمئن باشيد كه تمريناتتان برايتان زياد و زيانبار نيست.
2- وزن خود را به پوند (هر پوند 452 گرم است) محاسبه كنيد و آنرا در 15 ضرب كنيد تا بدانيد ميزان كالري مورد نياز بدنتان براي افزايش وزن چقدر است.
3- اگر از برنامه تمرینی کل بدن استفاده میکنید در هر جلسه تمرين كامل بدن فقط يك تمرين براي هر بخش بدن انجام دهيد و در هر جلسه تمرينات را تغيير دهيد بنابراين در هر هفته هر قسمت از بدن را با 3 يا چهار تمرين متفاوت تحت فشار قرار داده‌ايد.
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطلب بروید)
موضوعات مرتبط: اصول تمرین ، ،
برچسب‌ها:
علائم و نشانه های کمبود ویتامین و مواد معدنی
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطلب بروید)
موضوعات مرتبط: تغذیه ، ،
برچسب‌ها:
در تمرین ورزشی خود چند اصل را باید در نظر بگیرید:
موضوعات مرتبط: اصول تمرین ، ،
برچسب‌ها:
سالن ورزشی تختی میزبان هوگوپوشان نوجوان ورامین
یک دوره مسابقات آزاد تکواندو در رده سنی نوجوانان پسر برگزار می شود
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطلب بروید)
موضوعات مرتبط: کیوروگی ، ،
برچسب‌ها:
حرکات
تگوگ ایل جانگ (1)
تگوگ یی جانگ (2)
تگوگ سا م جانگ (3)
(برای مشاهده بیشتر به ادامه مطلب بروید)
موضوعات مرتبط: پومسه ، آموزش ، آموزش پومسه ، ،
برچسب‌ها:
آمار
وب سایت: